[kiichiro]

Ура! Все получилось!
Понятия не имею, что конкретно помогло. Но сегодня попробую повторить.
Охлаждал комнату перед сном. Принимал теплую ванну, без соли. Соль отказалась мне сообщать, расслабляющая она или тонизирующая оО И я не рискнул. И валерьянка еще.
Надеюсь, что все, это приключение закончилось)
Но как же это прекрасно - спать))
Лег в 12 и сразу вырубился. Проснулся только утром от будильника)
Не выспался, конечно) Потому что 7 часов - это тоже мало)) Но намного лучше, чем три часа))
Забавно, что три прошлых дня, когда не спал, голова не болела)) А сегодня проснулся с больной головой. Ну и ладно)) Зато спал)
Когда я заказывал себе алмазную живопись с "Демоном" и бегал и орал, что теперь не буду спать по ночам, я конечно не вот это вот все имел ввиду. А просто посидеть позаниматься под сериальчик до часу ночи, например. Но теперь, придется отказаться. Надо как-то режим сна в норму приводить.
Я как-то пробовал высчитывать оптимальное время для себя. Получалось, что надо лечь в полпервого ночи. Тогда в 7 я встаю нормально. Но это время меня расслабляет. Я начинаю думать, что мне все можно, и засиживаюсь дольше оО
По-хорошему, в 11 бы ложиться. Но не всегда получается.
Косяк вот в этих всех расчетах оптимального времени сна в том, что там написано время, в которое надо лечь спать. И как бэ теоретически человек засыпает за 15 минут. Но тут же не угадаешь! Сегодня лег и вырубился сразу, а завтра лежишь и в потолок смотришь два часа. И время прошло. И получается, надо теперь не спать до следующего времени, а это уже вообще как-то не круто.
Я одно время ложился в 11. И брал книгу. В тот момент, когда понимал, что уже не понимаю, что читаю, выключал свет. Работало.
Только надо было читать что-нибудь посерьезнее Громыко. Олди, например) Потому что их глазами не пробежишь, там сосредотачиваться надо)))
Ладно) Будем пробовать) А то чет, вообще читать бросил)

@темы: Настроенческое, Вот так и живем